Yoga Retreat -Ayurveda & Health- 2019年のGWはタイでヨガリトリート

2019年02月03日

アーユルヴェーダの教えに基づいて、心と身体をリフレッシュ。

南国タイのパンガン島で、伝統的な観点からの「ヘルシー&ハッピーな生き方」を学んで、体験して、実生活で活かしてみませんか。

【MENU】
Yoga Asana(ヨガアーサナ)
Abhyanga (アビヤンガ・マッサージ)
Dinacharya(日々の過ごし方)
Food Culture(フード・カルチャー)
Pranayama(呼吸法)

【日程】
2019年のGWゴールデンウィーク
または
毎月1日〜7日
*お好きな期間お越し下さい。

【料金】
363ドル(7日間滞在の場合)
・リトリート料金・宿泊費・食費が含まれています。
・滞在日数に応じて変わります。

【場所】
シュリカリアシュラム
タイのパンガン島

シュリカリアシュラムは、パンガン島の「Srithanu」というエリアに位置しています。ここには、たくさんのヨガスクール、可愛いショップ、オーガニックなカフェ、マッサージサロンなどがあり、ちょっとしたYoga Community が展開しています。

【プログラム】
◇ Yoga Asana
ヴァータ・ピッタ・カパの3つのドーシャのバランスを整えるヨガアーサナのシリーズを行います。ホルモンのバランスを整えてゆくため、内臓器官が正常に機能し、日々気持ちよく生活できるようになります。おうちでも簡単にできる30分のシリーズも学んでみましょう。ヨガアーサナは、健康な体づくりの基本です。

◇ Abhyanga : Ayurvedic Walking Massage & Body Treatment
アビヤンガとはサンスクリット語でマッサージという意味です。オイルを使ってマッサージするだけがアビヤンガではありません。シュリカリアシュラムで体験できる「アーユルヴェディック・ウォーキングマッサージ」では、足で体全体を揉みほぐしてゆきます。また、骨格のバランスを整えるペアヨガの「ボディ・トリートメント」では、ストレスで歪んでしまった体を元に戻していきます。凝り固まった筋肉は歪みを作り、気を停滞させてしまいます。アビヤンガでは、気の通り道である「nadi」(サンスクリット語)つまり「経絡」をマッサージすることで、気の流れを整えます。

◇ Dinacharya & Food Culture
アーユルヴェーダ的な日々の過ごし方は、Dinacharya(ディナチャリヤ)と呼ばれ、自然の流れに基づいて自分の身体を活かす術です。Dinacharyaでは、朝、自分を敬うことからスタートします。日々の過ごし方の中で気になる一つは食べるもの。伝統的な Food Culture(フードカルチャー)はとても賢明な食習慣です。

◇ Pranayama
プラナヤマという呼吸法では、私たちの体の中で対になっている(温x冷など)エネルギーのバランスを整え、健全な「ゼロ」に戻してゆきます。こちらも、日々の生活に取り入れやすい健康法です。

その他いろいろ。

【一日のスケジュール】
7:00 朝食
8:00 マッサージ
9:00 プラナヤマ
12:00 昼食
15:00 ヨガアーサナ
18:00 夕食
20:00 レクチャーやマッサージ

上記のお好きなクラスにご参加下さい。フリータイムもたくさんありますので、パンガン島の自然やアシュラム周辺のYoga Communityも満喫してみてください。

【アクセス】
パンガン島へのアクセスは、下記のリンクよりご覧下さい。
http://www.shrikali.jp/access-to-kohphangan/

【参加までの流れ】
日程や料金、リトリートの空き状況についてお問い合わせ下さい。

各自で航空券を購入してください。パンガン島への到着詳細についてお知らせ下さい。

パンガン島の到着桟橋へタクシーを送ります。

アシュラムへ到着。リトリートstart!

【問合せ&申し込み】
お気軽にお問い合わせください。
中口朋子
EMAIL: info@shrikali.jp
LINE Tomoko: http://line.me/ti/p/J9AubS2PgN

スケジュール Schedule
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  • RYTヨガ指導者養成&ヨガリトリート
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  • RYTヨガ指導者養成&ヨガリトリート
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  • RYTヨガ指導者養成&ヨガリトリート
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  • RYTヨガ指導者養成&ヨガリトリート
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  • RYTヨガ指導者養成&ヨガリトリート
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  • 親子ヨガ
  • 一般ヨガ
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